Товар добавлен в корзину

Jokerfarma (не покупайте в скайпе)
Надоело быть дрыщом?
Джокер знает как тебе помочь
Корзина пуста
Обратная связь
28 мая 2018 г.
Приветствую. Мощное решение. Гормон есть, пиши на мыло, скажу какие есть варианты и цены.
19 мая 2018 г.
Привеит. Он есть сейчас в наличии. Скидку сделаем , обращайся в телеграмму @jokerfarma
До завершения осталось:
Tri-tren 150 Neo Labs

Флакон 10мл, 1мл/150мг

годен до 06.2018

3900 руб.
3315 руб.
-+
Становер 10 мл (Vermodje)

Флакон 10мл, 1мл/50мг

скидка 50%

годен до 03.2017

1566 руб.
783 руб.
-+

Как должно быть организовано питание начинающего бодибилдера?

28 мая
Как должно быть организовано питание начинающего бодибилдера?
Развитая мускулатура, здоровое тело – вот к чему стремиться каждый начинающий спортсмен. Вот только достичь желаемых результатов, делая акцент исключительно на физические нагрузки, невозможно. Культуристу следует также не забывать о соответствующем образе жизни, который помимо физических нагрузок включает в себя прием стимулирующих препаратов и правильное питание. Грамотно составленный рацион начинающего бодибилдера требует существенных денежных вложений. Это объясняется тем, что все продукты питания должны быть качественными. Основные аспекты питания Достичь желаемого эффекта можно только в случае, когда физические нагрузки «идут» в комплексе с правильным питанием. Вариаций диет множество, например, для начинающего культуриста важно нарастить мышечную массу, а не сбросить вес – именно на это направлено должно быть питание. Приступая к активным физическим нагрузкам, начинающему спортсмену следует отказаться от ряда продуктов, которые употреблять категорически запрещено. К таковым относятся: • Полуфабрикаты; • Мучные изделия; • Газированные напитки; • Жирная и копченая пища; • Кондитерские изделия; • Колбасы; • Соленья; • Варенье. Чем обусловлено такое табу? Данный перечень составляют продукты питания, в которых содержится огромное количество углеводов, являющихся злейшими врагами любого человека, решившего заняться спортом. Их особенность заключается в том, что, попадая в организм, они не просто перерабатываются, а превращаются в жировые отложения. Что касается, жирной, копченой и соленой пищи, то они задерживают в организме человека воду, ввиду большой концентрации в них химических добавок и соли. Каждый спортсмен знает, что его рацион должен быть акцентирован на прием белковой пищи. Протеин и белок – вот основные составляющие. Ведь именно они способствуют наращиванию мышечной массы. Продукты питания, которые обогащены белком: • Телятина; • Куриные яйца; • Морепродукты; • Бобовые культуры; • Куриное филе; • Творог; • Белые сорта рыбы. Не стоит забывать о том, что рацион культуриста должен быть составлен таким образом, чтобы было выдержано следующее процентное содержание – 50% белков, 20% жиров и 30% углеводов. Что касается жиров, то желательно отдать предпочтение растительным: подсолнечному, льняному или оливковому маслу. Также пополнить его запасы могут определенные сорта рыб и орехи. Начинаем питаться правильно • Культуристы должны питаться часто, но небольшими порциями. Желательно, чтобы приемов пищи было порядка 5 – 6 за день; • За час до сна следует съесть пачку творога либо выпить протеиновый коктейль; • Желательно прием углеродной пищи сконцентрировать на первую половину дня, вторую следует насытить белками; • Пить больше жидкости. Любое из блюд для спортсмена может быть приготовлено в духовке, на гриле, пару либо сварено. Оптимальным решением станет, если исключить из своего рациона жареную пищу, заменив ее приготовленной в духовке, либо на гриле. Таким образом, можно существенно сократить содержание в ней жира. Спортивные добавки, как необходимый компонент питания Помочь начинающему спортсмену правильно составить свой рацион питания может врач, который также посоветует придерживаться и спортивного питания. Сегодня на рынках, в торговых центрах, интернет – магазинах представлено огромнейшее количество всевозможных добавок, которые привлекают внимание бодибилдеров. Чаще всего поддаются искушению начинающие культуристы, которые ожидают от препаратов ошеломляющих результатов. Однако, не стоит забывать о том, что регулярное употребление стимулирующих препаратов без активной физической нагрузки и правильного питания должного эффекта не окажет. Особой популярностью среди культуристов, отдавших любимому спорту колоссальное количество сил, времени, пользуются препараты от производителя Балкан: Данабол, Нандролон, Анастрозол и множество других. На протяжении долгого времени эти препараты доказали свою значимость и эффективность. Их прием значительно улучшает результаты спортсменов, но при условии рационального их применения.
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Яндекс.Метрика